позитивный психология

КГБ: Либина Алена. Психология современной женщины: И умная, позитивный психология красивая, позитивный психология счастливая... Киевская городская библиотека собрана Максимом Мошковым КГБ: Либина Алена. Психология современной женщины: И умная, позитивный психология красивая, позитивный психология счастливая... Выше Проза Переводы Фантастика Детективы Знакомства Музыка Эротика Юмор Прочее Еще разделы: Поэзия Украиское Кулинария Сказки История Форум Хитпарад Формат: Содержание Html Fine HTML Постранично Printed version txt(Word,КПК) Главная » Руководства по прикладной психологии, безопасности позитивный психология бизнесу » Либина Алена. Психология современной женщины: И умная, позитивный психология красивая, позитивный психология счастливая... к значит, Дашины препятствия были мнимыми? Ее проблемы возникали из-за негативного представления о себе? Алена: Об этом лучше спросить саму Дашу. Даша: Считаю, что да. Моим реальным препятствием к интересной жизни были мои комплексы. Негативное отношение к себе полностью парализовало мою волю. Я рисовала в воображении картины неудач позитивный психология ориентировалась на них. Проблемы стали от меня удаляться, как только я начала относиться к себе с уважением. Зачем свою жизнь ограничивать, когда знаешь, что заслуживаешь чего-то большего! Я заслуживаю интересной жизни, поэтому делаю все от меня зависящее, чтобы моя жизни была таковой! Шаг седьмой, или Переосмысление прошлого опыта Алена: Путь к удаче не из легких. Прошлые обиды, вчерашние установки, былые огорчения, воображаемые страхи - все это "лишние вещи", которые совсем не обязательно все время переносить из одного периода своей жизни в следующий! Юлия: От прошлых обид избавиться не так уж просто! Я понимаю, что обиды мешают мне в жизни, но ничего не могу с собой поделать... Алена: Простить других за причиненные нам в прошлом обиды в первую очередь важно для нас самих. Зависимость от прошлых обид не дает нашим настоящим чувствам позитивный психология желаниям заявить о себе в полный голос. Зависимость от прошлого базируется на обидах. Марина: Само слово "прощаю!" не приносит облегчения. На словах я давно простила родителей за причиненные мне в детстве обиды, но неприятные ощущения у меня остались до сих пор. Алена: Любой прожитый опыт не бывает лишним. Конечно, хотелось бы, чтобы детство было более радостным. Но ведь его невозможно пережить заново. Вернее, этого нельзя сделать в реальной жизни. Единственное, что в находится в нашей власти, так это воспоминания! Используйте силу памяти, проживая вновь радостные события детства! Радостные воспоминания доступны каждому! Марина: Каким образом радостные воспоминания помогут мне избавиться от прошлых обид? Алена: Своими воспоминаниями ты можешь изменить свое представление о прошлом. Не все же детство было окрашено в мрачный цвет! Были позитивный психология светлые периоды, не так ли! В этом случае из тягостного детство может превратиться в лирическое. Через положительные образы детства легко восстановить душевное равновесие. Период зависимости от негативных моментов детства уже прошел. Каждый человек имеет право произвести оценку своего прошлого с высоты своего настоящего. Нелли: Как это сделать? Алена: Взглянуть на прошлые обиды глазами взрослого человека, способного разорвать зависимость от негативных моментов прошлого. Освободившись от этой зависимости, мы одновременно избавляемся от детских ролей позитивный психология сценариев. Совсем не лишним будет взглянуть на свои отношения с родителями с высоты своего возраста позитивный психология внести коррекцию как в свой образ, так позитивный психология в образ родителей. Те образы девочек позитивный психология мальчиков далеки от их "взрослых" реальных образов. Марина: Это верно, я уже далеко не та испуганная скандалами родителей пятилетняя девочка. Алена: Стало быть, позитивный психология восприятие прошлого необходимо подвергнуть изменению. Не исключено, что в этом случае мы обнаружим позитивный психология родителей не в образе всемогущих тиранов, позитивный психология в образе... таких же беззащитных позитивный психология растерянных перед жизнью людей, как позитивный психология мы сами! В течение многих лет родители заботились о нас так, как могли. Теперь настала наша очередь заботиться о себе так, как можем мы. Шаг восьмой, или Восстановление справедливости Алена: Слова благодарности позитивный психология извинения восстанавливают справедливость в отношениях. Марина: Родители столько причинили мне боли, столько неприятностей мне доставили! Как я могу их благодарить? Алена: Тем не менее ты осознаешь, что эту благодарность выразить родителям необходимо? Марина: Осознавать я осознаю, но реально не могу благодарность родителям выразить. Они поступали по отношению ко мне очень несправедливо! Алена: Точно так же несправедливо относишься к ним сейчас позитивный психология ты. Помнить только о тех неприятностях позитивный психология о боли, которые близкие люди причинили нам, и категорически "забывать" о позитивных сторонах взаимоотношений - явно неадекватно реальности. Взрослые люди вполне способны научиться разводить свой негативный позитивный психология позитивный опыт взаимоотношений с другими. Если мы хотим справедливого отношения к себе со стороны других, то прежде всего сами должны научиться таковому, не так ли? Шаг девятый, или Освобождение от груза вины Вера: Мне ужасно стыдно за свое поведение по отношению к дочери! Я доставила ей столько неприятностей! Мне нужно было раньше заняться разрешением своих проблем, позитивный психология не срывать на дочери свою злость! Алена: Прошлого не вернуть, но шанс восстановить справедливость по отношению к дочери у тебя есть! Слово "извини!" оказывает на душевные раны лечебное воздействие. Извинение восстанавливает веру в справедливость у обиженных. К тому же, попросив прощения у тех, кому мы доставили неприятность, мы тем самым освобождаемся от обременяющего чувства вины за несправедливость, которую когда-то допустили, задушевную боль, которую когда-то невольно причинили. Зоя: Почему так сложно сказать другому человеку: "Прости!" Алена: Просить у других прощения - означает признать совершенные ошибки. На это признание своих ошибок способны лишь уверенные в себе личности, умеющие разграничивать свое Я позитивный психология свои ошибки. Ольга: Почему, попросив прощения, испытываешь облегчение? Алена: Сказать: "Прости, я была не права!" - то же самое, что сказать себе: "Я верю в справедливость позитивный психология способна ее восстановить! Я способна освободиться от эмоционального груза, отягощающего мои ошибки! У меня достаточно уверенности в себе для того, чтобы нести ответственность за собственные промахи!" Главное при этом - не впасть в ересь самобичевания. "Самобичевание за совершенные ошибки", конечно же, не то, что "признание своих ошибок и последующее извинение". Можно всю жизнь, так сказать, грешить позитивный психология каяться позитивный психология в конечном счете превратить свою жизнь позитивный психология жизнь близких в сплошной ад вечного покаяния! Утрированным отношением к совершенным ошибкам позитивный психология самобичеванием в качестве надежного способа "восстановления справедливости в отношениях" легко довести себя до хронической депрессии, окружающих - до отчуждения, отношения - до полного разрыва. Рита: Почему? Алена: В этом случае, вместо восстановления справедливости в отношениях с окружающими, мы снова наказываем их... но уже своим бурным раскаиванием! Ольга: Просить прощения стыдно... Алена: Сказать: "Прости! Я была не права!" - значит поднять свой авторитет! Извинение вовсе не умаляет нашего достоинства, наоборот, свидетельствует об устойчивости самооценки. Шаг десятый, или Разграничение своих позитивный психология чужих проблем Анна: Я болезненно воспринимаю язвительные замечания по поводу своих ошибок, неудач. Я сама совершила ошибку, мне ее позитивный психология исправлять! Ольга: Я тоже устала доказывать всем свою "хорошесть". Алена: Легко попасть в ловушку доказательств: "Я не такой плохой человек, как вы все думаете!" Наличие проблем еще не означает, что вы хуже других. Каждый человек сталкивается с проблемами. И вы в этом не являетесь исключением. И совсем не обязательно каждый день вести скрытую или явную борьбу с окружающими, доказывая им: "Я хороший!" Достаточно ощущать свою "хорошесть", испытывать симпатию к себе. Гораздо важнее признать свою зависимость! Зоя: Зависимость от чего? Алена: От прошлого негативного опыта, от людей, которых мы боимся, от ситуаций позитивный психология обстоятельств, вынуждающих нас поступать вопреки своим желаниям и, наконец, от собственной лени позитивный психология пассивности. Важно осознать зависимость от своих комплексов! Шаг одиннадцатый, или Разотождествление своего Я позитивный психология личных комплексов Юлия: Я долго не могла понять, как можно одновременно уважать себя, относиться к себе с симпатией позитивный психология иметь какие-то психологические проблемы. Мне казалось, что только "совершенные личности", то есть те, у которых вообще в жизни нет никаких проблем, имеют право на самоуважение... Алена: Право на самоуважение имеет каждый человек! Так называемых совершенных личностей не существует в природе! Нелли: Как же быть со своими психологическими комплексами, сомнениями и так далее? Как они отражаются на самоуважении? Алена: Личность каждого человека, его целостное Я, гораздо шире и богаче любого личного комплекса. Тот факт, что психологические комплексы время от времени управляют нашим поведением, является свидетельством слабого различения важных представлений о себе. Комплексы - это только та малая часть нашего Я, которая нуждается в коррекции, в дополнительном внимании. Зоя: Разотождествить, разграничить свое Я позитивный психология свои комплексы довольно сложно! Алена: Обратимся для наглядности к образному сравнению. Неуверенность в себе, астенчивость или любая иная психологическая проблема являются всего лишь одним из камней в фундаменте целостного Я, в фундаменте целостного Психологического Дома. Замена этой не устраивающей нас части не создает угрозу разрушения позитивного образа Я, всего Психологического Дома. Анна: Я довольно болезненно отношусь к своим слабостям. Мне сложно сохранить самоуважение в ситуации, когда меня что-то не устраивает в себе. Недостатки мучают меня, мои слабости меня угнетают! Алена: Отождествление своей личности со своими недостатками довольно легкомысленное занятие! Анна: Почему легкомысленное? Алена: В случае отождествления целостного Я с частными недостатками наше Я из Психологического Дома превращается в стопку камней... Вынув один из них, легко разрушить всю постройку. Сохранить самооценку человеку, у которого малейший недостаток превращает все его личные достоинства, его Психологический Дом в груду камней, в прах, невозможно! Позитивный образ Я создается из достоинств. Из фраз: "Я ничтожный человек! Я никто!" - создать позитивный образ Я не удастся! Ольга: Значит, тождество: "Моя личность равняется моим недостаткам! Моя личность равняется моим комплексам!" - неверно? Алена: Верным является следующее умозаключение: "Моя личность не равняется моим комплексам!" В этом случае мы сохраняем самоуважение даже в том случае, когда обнаруживаем свои недостатки. Доброжелательное отношение к себе позволяет нам развиваться дальше, совершенствоваться. В противном случае мы теряем самоуважение при малейших оплошностях. Здесь уж не до самоуважения, не до личностного развития! Надо спасать свою репутацию! Надо спешить защищать свою хрупкую самооценку! Шаг двенадцатый, или Создание позитивного образа Я Нелли: Что необходимо для изменения негативного отношения к себе на позитивное? Алена: Позитивное отношение к себе предполагает умение акцентировать внимание на позитивных мыслях, ощущениях, способностях, на позитивных результатах! Анна: Как отношение к личным успехам связано с позитивным образом Я? Алена: Восприятие успеха в качестве результата вложенных усилий является основой саморуководства. Тот, кто способен правильно рассчитать свои силы, создает благоприятные обстоятельства вместо того, чтобы ожидать милости от Судьбы! Зоя: Так значит, зависимость от обстоятельств является следствием суеверного отношения к собственным успехам? Алена: Верно! Укрепившаяся зависимая позиция: "Я достигла успеха благодаря случайности, внезапно возникшим благоприятным обстоятельствам!" - лишает человека веры в собственные силы. Восприятие успеха в качестве закономерного результата собственных усилий гораздо продуктивнее! Шаг тринадцатый, или Осознание личных прав позитивный психология обязательств Марина: Очень расстраивалась, когда мне говорили, что я чего-то не умею. Конечно, с моей стороны это было глупо. Совсем не обязательно каждому человеку уметь или знать все. Важно делать хорошо то немногое, что тебя больше всего интересует! Вера: Мне хочется снова пойти учиться, но все подруги позитивный психология родственники смеются надо мной. Они говорят, что в мои сорок лет уже поздно начинать новую карьеру. Алена: Фразы с оттенком долженствования типа: "Тебе еще рано!" - "Тебе уже поздно!" - "Ты должна..." - "Ты не должна..." - мы слышим от знакомых и незнакомых людей постоянно. Подобно паутине, эти фразы опутывают наше сознание. Запутавшись в чужих мнениях, в чужих "можно" позитивный психология "нельзя", мы лишаемся собственной воли, лишаемся способности принимать самостоятельные решения, совершать самостоятельные поступки. Сколько лет тебе будет, когда ты закончишь институт? Вера: Сорок четыре года. Алена: В результате ты получишь любимую профессию, обеспечишь себе интересное будущее, приобретешь новых знакомых, сохранишь благоприятную атмосферу в семье, не так ли? Вера: Все так! Алена: Сколько лет тебе будет через четыре года, если ты в угоду окружающим откажешься от своих намерений? Вера: Те же сорок четыре года! Плюс отсутствие любимой профессии, депрессия, скандалы в семье, хроническое недовольство жизнью... Обидно! Алена: Слепое подчинение мнению других о "должном позитивный психология не должном" нередко оборачивается личностными катастрофами! Ольга: От чужих "тебе надо!" позитивный психология "тебе нельзя!" не избавиться! Чужие мнения влияют на нас независимо от нашего желания! Алена: Только в том случае, когда мы оказываемся неспособными различать, где заканчиваются чужие советы позитивный психология начинаются наши мысли. Мы позволяем чужим советам овладевать нашим образом мыслей, нашим сознанием. Мы тщательно оберегаем свое тело от чужих прикосновений позитивный психология при этом с легкостью позволяем чужим мнениям позитивный психология непрошеным советам засорять наше сознание, управлять нашей жизнью. Каждый человек имеет право на самостоятельные решения! Не позволяйте другим людям определять, что является для вас ценным, позитивный психология что нет. Где учиться или работать, кого выбирать в друзья или супруги. Любой из нас способен ответить на эти вопросы сам! Только сам человек может определить, что является для него значимым, позитивный психология что нет. Уверенная в себе женщина является Хозяйкой своей судьбы, на ней лежит ответственность за свою жизнь. Следовательно, каждая из нас имеет право самостоятельно определять сферу приложения своих сил, выбирать время для изменений в карьере позитивный психология личной жизни. Шаг четырнадцатый, или Расширение репертуара ролей Как вы успели убедиться, роль Успешного человека позитивный психология Неудачника - всего лишь роли, которые мы играем в жизни. С той разницей, что первая роль является желательной, выгодной для нас, в то время как вторая - нежелательная позитивный психология невыгодная. Распознав свои роли, мы приобретаем возможность изменить репертуар своего поведения. Никто не мешает нам избавиться от невыгодных ролей позитивный психология освоить роли желаемые, выгодные! Каждый желающий способен расширить репертуар своих выгодных, успешных ролей! Зоя: Мне было довольно сложно признать за собой роль Папенькиной дочки, Наездницы в супружеских отношениях... Эти невыгодные семейные роли казались мне уж слишком карикатурными... Ольга: Мне в своих ролях Крестоносца, Наседки позитивный психология Домашнего Генерала признаться было тоже не так уж просто! Оказаться в такой искаженной роли... стыдно. Однако играть ту или иную невыгодную роль в жизни, превращая собственную жизнь позитивный психология жизнь детей в сущий ад, не то что стыдно, просто преступно! Я для себя точно решила, что невыгодные роли в семье позитивный психология роль Неудачницы в жизни меня не устраивают! Я сделаю все, чтобы от них освободиться! Мне по душе роль Успешного человека, Любимой жены, Оптимистичной женщины! Я мечтаю освоить именно эти роли! Марина: Я согласна! Признавать свои невыгодные роли трудно, но играть их - значит обречь себя на вечные страдания... Я бы хотела изменить свой репертуар поведения... Расширить его за счет выгодных ролей! Ирина: Изменить привычный репертуар поведения не так-то легко... Алена: Тем не менее это сделать возможно, не так ли? Рита: Да, это так! Я уже пробую что-то изменить в своем поведении и вижу, что это приносит свои результаты! Даша: Я убедилась на собственном опыте, что Неудачник всего лишь неудобная роль! Так почему бы ее не заменить на роль Успешного человека? Правда, придется приобрести новые навыки, научиться анализировать свое поведение... Но это даже интересно! Юлия: Мне распознавать свои защитные роли тоже было интересно! Наши невыгодные роли очень смешные. К тому же лучше признаться в том, что играешь невыгодную роль в семье, чем из-за непонимания реального источника своих проблем разрушать семью... Вера: Когда понимаешь, что препятствием на пути к счастью являются твои собственные негативные установки, заблуждения, те или иные защитные "маски", тогда начинаешь относиться к жизни иначе! Свою негативную установку можно сменить довольно просто! Было бы желание! Анна: И необходимые психологические знания! Вера: Да, без психологических знаний здесь явно не обойтись! Одного желания для изменения жизни будет маловато... Марина: Я то верю в успех, то снова начинаю в себе сомневаться... Временами меня охватывает состояние тревоги. От пассивной роли в жизни мне до конца избавиться пока не удается... Нелли: Мне очень понравилась одна установка тренинга: "Главное - поверить в себя! Подвергнув сомнению безысходность своего бедственного положения, мы приобретаем шанс на успех!" Эта фраза стала моей палочкой - выручалочкой в тех случаях, когда я по привычке начинаю сомневаться в себе или в успехе. У меня все получится! Стратегию жизни оптимистично настроенного человека можно освоить! Алена: Приятно это слышать! Вам уже есть чем собой гордиться! Поощрение себя за успехи является важным этапом освоения навыков психологической компетентности. Шаг пятнадцатый, или Поощрение себя за успехи Ольга: Многие считают, что только тот человек является добродетельным, "хорошим", кто способен публично признаться в своих неудачах, способен прилюдно раскаяться в совершенных ошибках. Алена: Это глубокое заблуждение! Привычка корить себя за ошибки, бичевать себя за неудачи, обращать внимание только на отрицательные моменты своей жизни является крайне нежелательной, дурной. Как позитивный психология любая дурная привычка, она не может стать украшением личности. Проблемы, ошибки, неудачи - это интимное, личное дело каждого! А вот успехами, радостью, удачей незазорно, даже желательно поделиться с другими! Довольно распространенное представление о "естественности позитивный психология нормальности самобичевания", в том числе самобичевания публичного, позитивный психология "неестественности, ненормальности самопоощрения" - всего лишь еще один стереотип, еще одно заблуждение. Анна: Разве это не так? Я всегда считала, что саму себя поощрять за успехи неприлично, неловко... Пусть другие признают мои успехи! Окружающие способны оценить это более объективно! Алена: Искусство самопрезентации базируется на способности акцентировать внимание на своих достоинствах. Удовлетворенность жизнью напрямую зависит от самопоощрения. Признание наших заслуг другими во многом зависит от того, способны ли мы сами признавать собственные успехи. А вовсе не наоборот! Представления о "необъективности" самопоощрения, так же как позитивный психология об "объективности" оценок со стороны, являются очередным заблуждением, стереотипом, иллюзией. Этот стереотип не так безобиден, как может показаться на первый взгляд! Состояние самооценки, психическое здоровье напрямую зависят от удовлетворенности собой, удовлетворенности достигнутыми в жизни результатами. Нелли: Недовольство собой вредно для здоровья? Алена: Хроническое недовольство собой пагубно отражается не только на здоровье, но позитивный психология на всех сторонах жизни в целом. Многие всю жизнь отдают на откуп негативным эмоциям, создают из недовольства настоящий культ. Оказавшись неспособными на выражение позитивных эмоций, неспособными на самопоощрение, так же как позитивный психология на выражение благодарности, признательности, они выискивают повод "взбодриться" за счет провокации отрицательных эмоций. Можно ли назвать "провокацию отрицательных эмоций" поведением человека мудрого, зрелого? Можно ли назвать поведение такого человека "приличным"? Ольга: Нет, конечно! Когда ребенок провоцирует отрицательные эмоции, то это еще можно понять. Маленький еще, не знает, как достичь своего иным способом. Взрослому человеку вести себя как маленькому ребенку явно неприлично! Алена: Именно так! Психологически грамотный человек способен на самопоощрение точно также, как позитивный психология на выражение благодарности другим. Мудрость отличается от незрелости способностью мотивировать себя позитивными эмоциями, способностью подытоживать достигнутые результаты, гордиться успехами. Удовлетворенность достигнутым вдохновляет нас, стимулирует на новые успехи. Галина: Какие особенности отличают человека, который ориентируется в жизни на недовольство? Алена: Как правило, человек, который ориентируется на свои недостатки, быстро запутывается в своих "не могу", сбивается с верного курса своими "не хочу" и, в конечном счете, оказывается в весьма незавидном положении. Наши "не могу" позитивный психология "не хочу" вряд ли назовешь в жизни надежными ориентирами! Анна: Что можно назвать надежными ориентирами? Алена: Наши интересы, стремления, цели позитивный психология желания! Одним словом, наши "могу" позитивный психология "хочу"! Надежные ориентиры Ирина: Мне сложно понять, чего я на самом деле хочу. Я четко представляю, чего "не хочу". Рита: Чего именно ты не хочешь? Ирина: Я не хочу быть одинокой, отвергнутой, несчастливой... Короче говоря, я не хочу всего того, чего не хотят позитивный психология другие женщины! Алена: Наши "не хочу" не могут быть для нас ориентирами. Они только указывают на то, чего мы хотели бы миновать. Все-таки попробуй представить свою желанную цель. Именно наши "хочу" являются ориентирами. Чего ты хочешь от жизни? Ирина: Я хочу быть счастливой... Алена: Что конкретно позволило бы тебе почувствовать себя счастливой? Ирина: Я хочу быть желанной, любимой, заниматься любимым делом, иметь настоящих друзей, побольше радоваться позитивный психология поменьше печалиться... Больше всего я боюсь, что моя жизнь окажется пустой, бессмысленной. Алена: Представляешь ли ты себе, как разрешить свои страхи? Ирина: Нет. Откуда я знаю, как мне поступать так, чтобы жизнь не оказалась в конце концов пустой позитивный психология бессмысленной? Алена: В том-то позитивный психология дело! Своей последней фразой ты "сбилась с курса". Страхи закрывают собой наши цели. Постарайся не сбиваться с верного курса, не подменять "я хочу" привычными "я боюсь" или "я не хочу". Если переформулировать последнюю фразу на позитивный лад, изменить свое привычное "я боюсь" на "я хочу"? Как в этом случае будет звучать твое самое главное желание? Ирина: Я хочу... чтобы моя жизнь была наполненной интересными событиями, осмысленной! Алена: Это другое дело! Теперь ты знаешь, к чему стремиться! Видишь перед собой цель, у тебя появились надежные ориентиры - интересные события, желание стать любимой, иметь настоящих друзей, найти занятие по душе, получать удовольствие от жизни, больше радоваться! Оптимистичный взгляд на мир начинается с осознания себя, с понимания своих чувств позитивный психология желаний, своих "хочу", с осознания своих целей. Если такой целью является достижение личного счастья, то к нему позитивный психология следует стремиться. В связи с этим Мигель де Сервантес метко заметил: "Если ты не умеешь воспользоваться счастьем, когда оно само плывет тебе в руки, не жалуйся, если оно проплывет мимо!" ^TГЛАВА 32 - СЛАГАЕМЫЕ СЧАСТЬЯ^U Счастлив тот, кому удалось познать причины явлений. Вергилий В начале занятий мы изучали проблему одиночества, анализируя наиболее типичные ответы на вопрос: "Я ощущаю себя одиноко, когда..," Что является противоположностью чувству одиночества? Конечно же, счастье! Проведя специальное исследование среди женщин, мы получили наиболее распространенные высказывания о том желанном для всех нас чувстве, которое мы обычно называем одним словом - "счастье". "Я ощущаю себя счастливой, когда..." Из чего складывается ощущение счастья? В поисках ответа на этот вопрос мы попросили тех же самых женщин, которые приняли участие в исследовании одиночества, поделиться также позитивный психология своими представлениями о счастье. Участницы опроса продолжили следующее предложение: "Я ощущаю себя счастливой, когда..." Результаты исследования показали, что представления о счастье у женщин довольно схожи. И так же, как в случае с чувством одиночества, не зависят ни от возраста, ни от профессии, ни от положения в обществе. Вы также сможете определить слагаемые своего личного счастья. Выберите из приведенного ниже перечня высказываний о счастье те, которые совпадают с вашими личными представлениями об этом желанном чувстве. Итак, продолжите предложение: "Я ощущаю себя счастливой, когда..." ... знаю, чего хочу. ... окружающие меня понимают. ... приношу людям радость. ... делаю что-то хорошее, доброе для других позитивный психология получаю за это благодарность. ... могу любить. ... любима другими. ... меня окружают близкие позитивный психология дорогие мне люди. ... могу доверять близким людям. ... знаю, что меня поддержат в трудную минуту. ... относятся ко мне с уважением. ... у меня все получается так, как было задумано. ... чувствую уверенность в том, что смогу разрешить любую сложную ситуацию. ... занимаюсь любимым делом. ... получаю удовлетворение от достигнутых результатов. ... чувствую себя свободной позитивный психология независимой. ... у меня хорошее настроение, позитивный психология все во круг улыбаются. ... вызываю восхищение окружающих. ... у меня есть хорошие друзья. ... я радуюсь чему-то, смеюсь. ... окружающие доверяют мне. ... ощущаю со стороны других симпатию позитивный психология доброжелательность. ... меня оценивают по достоинству. ... ощущаю себя значимой, ценной. ... встречаю близких по духу людей. ... получаю удовольствие от общения. ... мои лучшие чувства вызывают взаимность. ... оказываюсь способной исправить допущенные ошибки. ... способна действовать, когда это необходимо. ... близкие считаются с моими чувствами, учитывают мои интересы. ... усилия окупаются, оказываются уместными позитивный психология эффективными. ... могу поделиться своею радостью с другими. ... близкие откровенны со мной. ... любимый человек открыто выражает свою любовь ко мне. ... мне говорят комплименты. ... обо мне хорошо отзываются. ... мне дарят подарки, преподносят цветы. В список вошли наиболее часто встречающиеся высказывания о счастье. Расширяйте список по своему усмотрению. Ощущение счастья - чувство, сложное по своей сути, оно состоит из множества составляющих. Чувствуйте себя свободно, изменяя позитивный психология дополняя фразы. Счастье является реальным чувством! Алена: Как видите, счастье - это не что-то тайное, магическое и непостижимое, позитивный психология вполне конкретное позитивный психология реальное чувство! Галина: Я даже не подозревала, что понятие счастья настолько сложное и многостороннее, но в то же время вполне конкретное, реальное... так сказать, повседневное. Мне казалось, что ощущение счастья - это нечто абстрактное и недостижимое, идеальное... Анна: Мне тоже счастье казалось прекрасной, но практически недостижимой мечтой! Алена: В том-то позитивный психология дело, что счастье - не мифическая Синяя Птица, а вполне реальное явление в человеческой жизни! Счастье является многогранным явлением, но вполне достижимым! Оно поворачивается к нам той или иной своей гранью, но всегда находится с нами рядом! Ольга: Какие грани у счастья? Алена: Радость является одной гранью счастья, искренний смех - другой, удовлетворенность результатами - третьей, любовь - четвертой... Продолжать перечень составляющих счастья, или его граней, можно до бесконечности! Зоя: Счастье приходит не ко всем... Алена: Совершенно справедливо! Счастье приходит только к тем, кто сам стремится на встречу с этим волшебным чувством! Золотое правило любого начала Нелли: Я мечтаю поскорее разрешить все свои проблемы позитивный психология стать счастливой! Вот только... меня пугает сложность моих проблем, их глобальность. Я не уверена, что смогу с ними справиться. Из-за своих сомнений боюсь начинать что-то изменять в своей жизни, хотя меня многое не устраивает... Алена: Неопределенность является самым тяжелым интервалом на жизненном пути любого человека. Именно этот небольшой промежуток связан с ощущением неразрешимости затруднительных ситуаций, глобальности проблем и сопутствующим чувством одиночества. Анна: Как же все-таки приступить к началу? Алена: Существует золотое правило любого начала: "Чтобы приблизиться к глобальной цели, необходимо разбить ее на маленькие позитивный психология легко выполнимые задачи". По этому поводу Андрей Платонов написал: "...Если шагать долго подряд, можно далеко зайти. А когда шагаешь, думаешь об одном шаге, позитивный психология не о версте, иначе бы шаг не получился". Стоит лишь, поставив перед собой четкую цель, сделать первый шаг навстречу счастью: "Чего я хочу? Какова моя цель?" - позитивный психология тревожные сомнения: "Смогу или не смогу?" - тут же заменятся на более вдохновляющие мысли: "Каким образом достичь желаемого? С чего начать? Каких успехов я уже достигла? Какими навыками я уже обладаю? Как лучше их использовать для достижения новых целей?" Наверняка те или иные составляющие счастья для вас - уже! - являются реальностью. Припомните все свои реальные успехи позитивный психология достижения. У каждого человека их предостаточно! Вдохновение от достигнутых успехов Нелли: Как прошлые достижения помогут нам решить существующие проблемы? Алена: Вдохновение от достигнутых результатов - самое приятное и наиболее легкое начало для любых изменений! Ирина: Что для этого необходимо сделать? Алена: Выявить свои успехи позитивный психология реально оценить их. Список слагаемых счастья в этом нам поможет. Отберите наиболее интересующие вас составляющие счастья. Затем оцените по каждому из пунктов, насколько вы близки к своей желанной цели: Я знаю, чего хочу. Окружающие меня понимают. Приношу людям радость. Делаю что-то хорошее, доброе для других позитивный психология получаю за это благодарность. Способна любить. Любима другими. Меня окружают близкие позитивный психология дорогие мне люди. Могу доверять близким людям. Знаю, что меня поддержат в трудную минуту. Ко мне относятся с уважением. У меня все получается так, как было задумано. Я уверена в своей способности успешно разрешать любые сложные ситуации. Занимаюсь любимым делом. Получаю удовлетворение от достигнутых результатов. Чувствую себя свободной позитивный психология независимой. Способна создавать себе позитивный психология другим хорошее настроение. Окружающие восхищаются мною. У меня есть хорошие друзья. Открыто выражаю позитивные эмоции. Окружающие доверяют мне. Ощущаю со стороны других симпатию позитивный психология доброжелательность. Меня оценивают по достоинству. Чувствую себя значимой, ценной личностью. Встречаю близких по духу людей. Получаю удовольствие от общения. Мои лучшие чувства вызывают взаимность. Способна исправлять допущенные ошибки. Считаю себя активной личностью. Близкие считаются с моими чувствами, учитывают мои интересы. Мои усилия окупаются. Мои действия оказываются уместными позитивный психология эффективными. Способна поделиться своей радостью с другими. Близкие откровенны со мной. Любимый человек открыто выражает свою любовь ко мне. Мне говорят комплименты. Обо мне отзываются с уважением. Мне дарят подарки, преподносят цветы. Я способна с благодарностью принимать знаки внимания. Значения, приближающиеся к десяти баллам, указывают на реальные стимулы для вдохновения. У вас есть чем гордиться! Результаты впечатляющи! Вы можете смело отправляться на освоение новых сфер! Определите также, какие потенциалы остались еще не раскрытыми. Балл, приближающийся к нулевому значению, указывает на эти пункты. Последние требуют более серьезного к себе отношения. Низкие значения указывают на ваши потенциалы, которые еще остались не раскрытыми. Сейчас самое подходящее время приступить к их раскрытию! Поспешите на встречу со своей мечтой! Счастье уже появилось на вашем горизонте! ^TЭпилог, или Встреча через год^U Жить - значит непрерывно двигаться вперед. Сэмюэл Джонсон Прошел всего лишь год, но за это время в жизни каждой из наших героинь произошли важные перемены. Причем можно с полной уверенностью сказать, что перемены произошли к лучшему! Все женщины стали более открытыми и женственными позитивный психология в то же время более самостоятельными позитивный психология независимыми. Многим из них удалось разрешить проблемы, которые тянулись годами. Впрочем, о своих успехах участницы тренинга расскажут сами. "Ура! Я все-таки добилась своего!" Вера: Самое основное, что произошло в моей жизни, - это то, что я стала иначе относиться к переменам. Я перестала бояться неизвестности. Даже наоборот - стала к изменениям стремиться! Иначе воспринимаю свои ошибки и неудачи. Верю в свой успех! Если человек чего-то хочет позитивный психология готов приложить усилия к осуществлению своей мечты, ему никто не сможет препятствовать! Я спокойнее стала относиться к негативным мнениям о себе. Окружающие имеют право высказать свою точку зрения, но мне совсем не обязательно чужое мнение принимать за собственное. Сама принимаю решение по поводу того, что я "должна делать" позитивный психология "не должна делать", - как женщина, как мать, как супруга, как профессионал. Раньше мне достаточно было услышать один нелестный отзыв о своей идее, чтобы забыть о ней навсегда! Сейчас я стала относиться к неудачам как к необходимости продолжить поиск способов достижения своей цели. Я учусь успешно совладать со сложными ситуациями. И это приносит свои плоды! Антонина: Как твое новое отношение к неудачам отразилось на конкретных ситуациях? Вера: Взять хотя бы ситуацию с моим поступлением в институт. Вначале я была довольно неуверенной в том, что заслуживаю самого лучшего, позитивный психология подала документы в самый "слабый" институт. Представьте, как я расстроилась, когда мне там отказали! Раньше я бы подумала: "Если уж меня не взяли в самый "слабый" институт, то в другие, более престижные, не примут позитивный психология подавно! Мне нужно забыть о своей идее навсегда... Я уже не в том возрасте, чтобы начинать что-то серьезное..." Зоя: Что тебе сказали в приемной комиссии? Как оправдали свой отказ? Вера: В приемной комиссии мне сказали, что из-за моего возраста документы принять не могут. Мол, я же вышла из студенческого возраста. Обычно в подобных ситуациях отказа я начинала обвинять свою несчастную судьбу или себя: "Шансов никаких! Придется отказаться от самой затеи... Как всегда, мне не повезло... Вдруг я займу чье-то место? Помешаю какому-нибудь ребенку достичь своего счастья? В любом случае у меня нет для учебы достаточных способностей!" Но на этот раз я не собиралась отчаиваться! Каждый человек имеет право испытать свою судьбу! Я решила пойти учиться в другой институт, точнее, в самый престижный университет. И меня приняли! У меня в жизни был настоящий праздник! Я все-таки добилась своего! Ура! "Препятствия на пути к цели не являются оправданием бездействия!" Даша: Как ты решилась на дальнейший поиск? Вера: Я вспомнила наше занятие по совладанию со сложными ситуациями: "Препятствие на пути к желаемой цели не является оправданием бездействия! Нужно пробовать другие средства достижения желаемого!" Раньше я бы подумала, что меня не принимают в институт потому, что "не подхожу к этому месту", а теперь поняла - просто "это место не подходит мне"! Мне нужно продолжать поиск "другого места", того, где "я буду подходить идеально"! В университет меня приняли без всяких осложнений. У них как раз открылись курсы для студентов моего возраста. Более того, мне даже предложили продолжить свою прерванную аспирантуру. Сейчас я работаю над кандидатской диссертацией. Марина: Это настоящая победа над неблагоприятными обстоятельствами! Ты прекрасно с ними справилась! Вера: Спасибо! Мне очень помогли наши занятия, ваша поддержка! Самое интересное, что, как только я почувствовала себя уверенной, меня начали поддерживать позитивный психология окружающие. Начальник не хотел меня отпускать, предлагал более высокий оклад, только бы я осталась. Муж решил заняться повышением своей квалификации. Валерий сейчас учится на курсах менеджеров. Занялся поддержанием своей физической формы. Вместо того, чтобы валяться на диване и смотреть телевизор, он теперь ходит в спортивный клуб. Ольга: Как отреагировали на изменения ваши дети? Вера: Положительно! Старшая дочь сама решила дополнительно заняться английским языком, хотя еще недавно ее упрямство позитивный психология отсутствие желания учиться выводили меня из себя. Я ломала себе голову: "Как же заставить ребенка учиться?" Оказалось, что мне нужно было оставить ее в покое и заняться своим делом. Дочь уже взрослый человек! Лиза способна сама о себе позаботиться. Нотации позитивный психология поучения вызывали у нее защитное сопротивление моему давлению. Из-за своего страха оказаться в семье ненужной, лишней, я раньше была настоящим Домашним Генералом. Абсолютно не замечала своей навязчивой опеки и морального давления, которое оказывала на близких... Признаться самой себе в том, что ты играешь в семье не очень-то адекватную роль, было для меня настоящим испытанием! Мне было проще обвинять других во всех грехах, только бы не замечать собственные... Сейчас я пытаюсь общаться с близкими на равных, позитивный психология результаты моих усилий видны налицо! Наша семья становится именно такой, какой я ее мечтала видеть! Я стала ощущать себя хорошей мамой, хорошей супругой, хорошим специалистом. Не могу сказать, что мне все удается с первого раза. Но, главное, не отчаиваюсь! Я пробую, изменяюсь к лучшему, и близкие это замечают! "Главное, что я сама себя одобряю!" Рита: Как окружающие, близкие позитивный психология знакомые относятся к твоей учебе? Ведь ты стала меньше времени уделять семье? Вера: Все относятся к этому по-разному! Некоторые одобряют мой поступок, некоторые осуждают! Но главное, что я сама себя ободряю! Муж вначале ревновал меня к учебе, но сейчас сам занялся своим образованием. Самое интересное, что Валерий стал больше внимания уделять домашним обязанностям, детям. Раньше все было на мне, позитивный психология теперь ему волей-неволей приходится чем-то по дому заниматься. Валерий понял, как это сложно. Сейчас уже сам предлагает мне покупать посудомоечную машину позитивный психология нанимать няню для нашего младшего ребенка. Раньше он считал это лишней тратой денег. Правда, родители еще не оставляют своих попыток "вернуть меня на путь истинный", то есть "вернуть в семью", но дети позитивный психология муж меня поддерживают. Раньше я ругала свою дочь за то, что она не хочет учиться, не хочет убирать вещи в своей комнате, но, скорее всего, проблема была в моем поведении. Ирина: Я прекрасно твою дочь понимаю! Ее, наконец, оставил Главная » Руководства по прикладной психологии, безопасности позитивный психология бизнесу » Либина Алена. Психология современной женщины: И умная, позитивный психология красивая, позитивный психология счастливая... Интересные факты от «МаркетГид» Webmaster | Donation | Телефон для рекламы: +38 050 4468872 | Цены Контекстная реклама разделы книга кремль монетница московский флаг папиллома телефонный обзвон куллер вскрытие авто восстановление удаленный информация купить усилитель компания сент-люсии полиолефиновая пленка 5004.13 (крышка) государственный герб шелкография лечение головокружение мэш 8800 white gold папиллома электропечь dimplex model amesbury сушильный машина asko новосельский доломит дренаж электротельфер дихроичное зеркало шампанский заказ dhl motorola v3i купить хосе карерас билет головка винторезный macintosh производственный тара дирижабль охота зверь вышивка флаг папиллома купить блендер mobihel краска профессиональный психолог кулер регулируемый кулер 775 билет цдкж система перемешивание 5004.13 (крышка) телефонный обзвон лад затенение витрина кулер 478 стальной топкий spartherm центр проктология сейфовые ячейка пошив корпоративный костюм дружкова кружка поглощение радиоволна уличный барбекю создание анимационный клип thuraya калибровка цвет госпиталь мэш фейрверк праздник вызов водитель очистка подогреватель перегородка сантехкабин нард скачать конвейер слимент лифт центр консультирование холодильный централь штангенциркуль шелкография зал аэробика концентрирование кислорода купить блинницу чувствительный кожа гиря торговый калибровочный вилатерм крановый тележка лучший ковры пластиковый пакет пекарня купить отвед позитивный психология cad купить деловой разведка детский гинеколог доставка алкогольный эфирный антенна kaasi холодильный камера купить раструб ожирение узи поглощение радиоволна редизайн кострома три цвета: красный кулер регулируемый одевание бахила гайковерт детский гинеколог купить отвед заказать микроавтобус холодильник бош аэробика мячом аденома билет большой арочный конструкция купить tomb raider купить мобильник нестандартный коробка рак простата венеролог покраска рчв мрт коленный сустав 5440.16 (крышка) metrobond ливнесборные решетка электропечь dimplex model amesbury вакансия красноярск решетка ливнесборная индивидуальный сейфовые ячейка бахила тройник билет russia music awards купить минимойку сервис холодильник креатин кулер 775 тренировка память шампанский заказ вспучивающийся краска красный площадь мавзолей вскрытие авто стимулирующий лотерея хосе карерас билет гайковерт скребковый конвейер капсула миаози разогреть вчерашний обед холодный обзвон купить букмекерский линия против рак лак краска охота зверь 8800 gold кулер 478 концепция совершенствование сбыта помещение шиномонтаж изолента хб эфирный антенна funke обзвон скачать короткий нард электрокардиограф пленка пэ луковичный цвет охота бабочка московский флаг позитивный психология